Mehr zu Gesundheit & Fitness: Die große Sonderausgabe des Nordlippers
Nordlippe (jn). In unserer neuen Sonderausgabe „Fit & Gesund“ liefern wir Ihnen, liebe Leserinnen & Leser, in dieser Woche alles zu den neuesten Erkenntnissen aus Medizin & Forschung, mit denen Sie gut durch die warme Jahreszeit kommen. Zu erkennen am „Fit & Gesund“-Button auf jeder Seite. Wir wünschen Ihnen einen schönen, gesunden Sommer! Das Team des Nordlippischen Anzeigers
Sommer und Sonne, was haben wir auf dieses „Kaiserwetter“ kurz vor den Sommerferien gewartet. Und doch: Sonnenstrahlen und Hitze machen uns zu schaffen. Nicht nur Senioren, Wetterfühlige, Diabetiker oder Migränepatienten hängen mit ihrer Tagesform vom Wetter ab. Unsere Körper sind keine Maschinen – und unsere Gesundheit ist längst nicht selbstverständlich. Wir zeigen Ihnen in dieser Woche, worauf zu achten Sinn macht. Zum Beispiel ganz besonders: Den Gang rausnehmen.
Entspannung wirkt
Ob am Meer, in den Bergen oder durch Wälder: Wandern macht Spaß und verbindet moderate körperliche Aktivität mit einer guten Portion Erholung. Vom Stressabbau an der frischen Luft können speziell Menschen mit Migräne profitieren. Beim Wandern sorgt nicht nur das Naturerleben für gute Laune. Durch die länger andauernde Bewegung in der Natur produziert der Körper vermehrt Boten- und Eiweißstoffe wie Serotonin und Endorphine. Diese steigern das Wohlbefinden und wirken dem Stresshormon Cortisol entgegen.
Stress ist möglicher Auslöser von Migräne-Attacken. Aktivitäten wie Wandern können helfen, Stress zu reduzieren und so schmerzhaften Anfällen vorzubeugen. Neben regelmäßiger körperlicher Bewegung und Verfahren der psychologischen Schmerztherapie (z.B. Entspannungsverfahren) kann eine medikamentöse Behandlung helfen, Migräneattacken zu verhindern.
Entspannung ist übrigens für alle Menschen essentiell – denn unser Körper kann nicht vollzeit auf voller Leistung laufen. Gönnen Sie sich bewusst Auszeiten & Ruhephasen, um neue Kräfte und Energie zu tanken – oder holen Sie sich dabei professionelle Unterstützung! So bleiben Sie fit & gesund. djd/JN