Nordlippe (jn/djd). In unserer neuen Gesundheitsausgabe haben wir vom Nordlippischen Anzeiger für Sie – liebe Leserinnen und Leser – viele neue Erkenntnisse rund um Erkältungen, Stress, Abnehmen, Sport, Vorsorgeuntersuchungen und vieles mehr zusammengestellt. Sie erkennen sie am blauen „Fit & Gesund“-Symbol auf jeder Seite. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Lesen – und von Herzen beste Gesundheit!
„Gesundheit ist das höchste Gut“: Dieser Satz, liebe Leserinnen und Leser, wurde in den vergangenen Monaten nur allzu oft bemüht, manch einem hängt er gar zu den Ohren hinaus. Und doch trifft dieser Satz mitten ins Schwarze: Denn wenn wir nicht gesund sind, haben wir keine Kraft für alles, was uns im Leben wichtig ist.
Und genau das können wir alle – besonders jetzt – so gar nicht gebrauchen. Die Winterkälte stellt unser Immunsystem vor ganz schöne Herausforderungen. Und in jeder Familie gibt es Tricks und Kniffe, wie man am besten hindurchkommt durch diese kalte Zeit. Wie halten Sie es? Schwören auch Sie auf heißen Ingwertee mit Honig oder trinken Sie jeden morgen zuerst ein Glas mit warmem Zitronenwasser auf nüchternen Magen?
Für alle, die noch mehr Gesundheitstipps suchen, haben wir Nachschub parat: Mit unseren Tipps kommt die ganze Familie gesund durch die kalte Jahreszeit.
Viel Ruhe,
viel trinken
Die Wintermonate sind in Nordeuropa DIE klassische Erkältungssaison. Doch dieses Jahr kommt bei jedem Husten, Halsweh oder Fieber sofort die Frage auf: Ist das wirklich ein normaler Infekt oder ist das schon Covid-19?
Um sich nicht ständig Sorgen zu machen und im Falle einer ernsten Erkrankung ein fittes und leistungsstarkes Immunsystem zu haben, sollten Schnupfen und grippale Infekte schnell und effektiv behandelt werden.
Das geht auf sanfte Weise mit bewährten Haus- und Naturheilmitteln. Manchmal lässt sich die aufkommende Erkrankung damit sogar noch im Keim ersticken.
Sobald Abgeschlagenheit, Frösteln oder Halskratzen eine Erkältung ankündigen, sollte man unbedingt „runterschalten“ und sich möglichst viel Ruhe und Entspannung gönnen. Mit derartigen Symptomen zur Arbeit zu gehen ist wegen der Covid-19-Gefahr ohnehin tabu.
Damit die Schleimhäute schön feucht bleiben, braucht der Körper jetzt viel Flüssigkeit. Besonders wohltuend sind Tees mit Kräutern wie Spitzwegerich oder Thymian für strapazierte Bronchien oder heiße Zitrone mit Honig, die Halsschmerzen lindern kann. Wissenschaftlich erwiesen ist auch der entzündungshemmende Effekt von selbst gekochter Hühnerbrühe.
Vorbeugen ist besser,
Lachen ist am besten
Um die Viren gar nicht erst an sich heranzulassen, helfen Hygiene, frische Luft – und Humor. So verhindert regelmäßiges Händewaschen und Abstand zu Erkrankten die Übertragung.
Ein täglicher Spaziergang regt die Durchblutung der Atemwege an, stärkt die Abwehr und sorgt durch das Tageslicht für die vermehrte Bildung von immunstärkendem Vitamin D.
Nicht zuletzt macht Bewegung an frischer Luft gute Laune. Und wer etwas zu lachen hat, lebt gesünder – weil Lachen Stress abbaut, den Blutdruck senkt, Immunzellen aktiviert und ganz einfach die beste Medizin ist.